5 tips para sobrellevar las épocas decembrinas

Carla (@carlaazcuaga) de @nutrition_carlaazcuaga nos enseña cómo medirnos pero sin dejar de disfrutar esta época donde la comida está presente en toda la mesa, sin tener que excluirte de estos momentos sino aprender como saber gozarlos todos sin caer en excesos 

1. Equilibra tu alimentación. Si acudes a una comida o cena fuera de la rutina, trata de hacer las otras dos comidas principales con pocas calorías.

2. No comer de más. Cuando hay una gran variedad de alimentos preparados, se antoja probar de todo, pero es muy importante cuidar el tamaño de las porciones y la variedad de los alimentos. Lo mejor es servirse una sola vez y en porciones pequeñas. Así,  disfrutarás de probar de todo sin excedernos. Siempre elige el plato más chico así te aseguras que tus porciones sean pequeñas.  

3. Toma suficiente agua. Lo que ayuda a que todas las funciones del cuerpo se realicen de forma adecuada como una buena digestión.

4. Se que en estas épocas nos tomamos nuestras copitas de más jajaj (me incluyo) y lo que podemos hacer es tratar de tomar nuestra bebida con agua natural o mineral evitando los refrescos altos en azúcares para no agregar más calorías. Por ejemplo, yo tomo tequila o vodka con agua natural, limón y 1 stevia (como si fuera limonada).  

5. Mantente activo. Aunque estés de vacaciones, es posible mantenerse activo e incluir alguna actividad física en la rutina diaria, por lo menos 30 minutos al día. Adaptado a tus tiempos. 

Lo más importante para esta época es disfrutar. No sientas culpas por excederse un poco en tu alimentación, porque la comida siempre nos unirá, así que gózala♥️.