¿Sabes qué es la resiliencia? ¿Quieres aprender a ser una persona más resiliente en tiempos de crisis?
Un término que escuchamos en mensajes, vídeos y que pareciera es parte de nuestra actualidad ¿Conoce su significado? Entiéndelo, y transfórmalo en parte de tu presente
Y hablar de crisis no solo me refiero a la Pandemia que nos tiene a todos de cabeza confinados en nuestras casas sino también a todas las veces que la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja dolorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso ante algo que esperábamos, problemas económicas , por mencionar algunos.
Fotografía: Vía Pinterest / @visual_optimism en Vogue Brasil Marzo 2015. Fotografío Zee Nunes
Y todo esto provoca que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesaria para seguir adelante. Y pues llegando a este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentirnos fracasados o sobreponernos y salir mas fortalecidos…apostar por la Resiliencia.
Tal vez te preguntaras bueno y a todo esto que es la resiliencia: El significado de resiliencia, según la definición de la Real Academia Española de la Lengua (RAE) es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite. Gracias a ella somos capaces de afrontar diversas crisis o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos salir fortalecidos de ellas.
De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que las utilizan para crecer y desarrollar al máximo su potencial.
Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles, es una forma más optimista de ver el mundo, ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma. Te pongo un ejemplo has conocido a alguien que ha vivido cosas realmente difíciles y te sorprende siempre por su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es posible que, después de todo lo que han pasado, puedan afrontar la vida con una sonrisa en los labios pues esto es, ser resiliente.
Fotofrafía: Vía Pinterest
La psicoterapeuta y acompañante en meditación Aissa Salcedo Rivera nos dice cómo con la problemática mundial que afrontamos hoy en día podemos ser personas y familias resilientes:
¿Cómo ser resiliente?
1.- Evitar sobrecargarnos de información, escoger medios confiables para estar informados.
2. -Hacer ejercicio, existen muchos videos y clases en línea que nos ayudaran a estar en forma.
3. -Mantener horario y rutina tanto para adultos como para niños.
4. -Tener en cuenta que estamos en un estado regresivo, esto es que acciones o comportamientos que ya no teníamos regresen.
5.- Hay que estar lo más compasivos y pacientes con nosotros mismos y con nuestro núcleo familiar.
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Ilustraciones: vía Pinterest / (1) u-createcrafts.com ,(2) @society6, (3)@shophouseofmouse
“ Recordemos la película La Vita e Bella en donde el protagonista busca que la experiencia de su hijo en un campo de concentración en la Segunda Guerra Mundial sea vivida como un juego divertido”, dice La psicoterapeuta. Aprendamos a ser mas resilientes para salir fortalecidos , no es sencillo y habrá días buenos y otros no tanto, busca reinventarte y sacar una experiencia enriquecedora con aprendizajes positivos.
Texto: Cynthia Garza
Fue Reportera y Subdirectora editorial de softnews y periodismo de investigación de Grupo Reforma, El Mañanero y The Monitor. Actualmente es editora freelance para editoriales como: Antílope y Taurus.