Ballet Fitness
Ballet Fitness
EL BALLET SE CONVIERTE EN UNA RUTINA Y LOGRA CUERPOS TONIFICADOS Y ACTIVOS
Fotos: @balletbeautiful
Plié, un pas de bourreé, pirouette, brissé y terminar con un grand plié son palabras que siempre invaden tu mente esta temporada cuando sueles asistir a ver el ballet El Cascanueces. Recuerdos de la infancia o añoranza de sueños no cumplidos, el ballet es referente de estética y arte. Una disciplina que en la edad adulta se puede retomar como rutina de fitness y lograr grandes beneficios. El ballet es una forma de arte que lleva en desarrollo más de unos 500 años; existen pocas actividades con las que se pueda comparar, pues se basa en un control riguroso donde participan cuerpo y mente.
Este es el nuevo secreto mejor guardado de celebridades y top models como son Lily Aldridge —quien desfiló con - cuerpo espectacular en el icónico show en de Victoria’s Secret tan solo cuatro meses después de dar a luz- y el de Natalie Portman para su papel en Black Swan. Ballet Beautiful , Ballet Bodies o estudios clásicos con clases de ballet para adultos (Estudia Danza) son métodos que combinan un entrenamiento atlético con la gracia de este baile clásico para así lograr ejercicios y estiramientos focalizados, esculpiendo y logrando un cuerpo tonificado; eso sí, sin olvidar la permanencia de la elegancia.
Mary Helen Bowers de Ballet Beautiful
Volée, en ballet, literal- mente significa “con desplazamiento” y para la nueva forma de hacer este arte es el significado de un ejercicio que favorece al interior y el exterior. Entre los beneficios físicos están: promover el control y conciencia del cuerpo; otorgar una postura corporal elegante, caminando suave- mente y sentarse correctamente; mejorar la flexibilidad de ligamentos y articulaciones; fortalecer la musculatura; desarrollar la coordinación motriz, tanto del motor grueso y el fino, sobretodo de las manos y los pies combinado con la visión; mejorar la circulación y el trabajo respiratorio (sistema cardiovascular); favorecer el drenaje de líquidos y toxinas; mejorar el equilibrio y disminuir el riesgo de osteoporosis una vez alcanzada la edad adulta.
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Pero el ballet no solo es un ejercicio para el cuerpo, sino también para la mente. El clásico es una actividad neurológicamente compleja, e involucra muchas funciones del sistema nervioso a través de agudizar la atención, integrar la información auditiva, activar la memoria a largo y corto plazo, ayudar a expresar las emociones y canalizar la adrenalina y aumentar la creatividad. Todo esto requiere de un alto grado de concentración, implicando diversas áreas cerebrales como la corteza sensorial, la motora, el cerebelo, los ganglios basales y el sistema límbico. Además, verse a través del reflejo activa las llamadas neuronas espejo, que fortalecen la sensibilidad y activan nuestras emociones, dando como consecuencia que no exista una actividad que nos estimule de manera más completa.
-Lorena González
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